Северная ходьба: обычная прогулка с палками или путь к укреплению здоровья?

Северная ходьба: обычная прогулка с палками или путь к укреплению здоровья?

Думаете, чтобы получить полноценную тренировку, нужно бегать или поднимать гантели? А вот и нет! Северная ходьба — отличный вариант активности. Она подходит и молодым, и людям старшего возраста.

Почему это действительно работает?
При такой ходьбе задействуется до 90 % мышц — в том числе спина, плечи и руки, которые при обычной прогулке почти не работают. Опора на палки грамотно перераспределяет нагрузку: так снижается давление на колени и тазобедренные суставы. А ещё это возможность гулять по парку, любоваться осенними красками и одновременно укреплять здоровье.

А вы пробовали заниматься северной ходьбой? Поделитесь впечатлениями в комментариях!

#контент21 #Минтруд21 #ПолезноЗнать